Para muitas pessoas, o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é sinônimo de distração e dificuldade de manter o foco. No entanto, um dos aspectos menos compreendidos desse transtorno é justamente o oposto: a capacidade intensa de hiperfoco. Quem tem TDAH pode passar horas imerso em uma atividade sem perceber o tempo passar, …
Imagine tentar completar uma tarefa importante, mas seu cérebro parece estar sempre buscando algo mais interessante. Para muitas pessoas com TDAH, essa realidade é constante. A neurociência tem se aprofundado na compreensão do transtorno e uma das principais descobertas envolve a dopamina, um neurotransmissor essencial para regulação do foco, da motivação e das emoções. Mas …
Nos últimos anos, o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) tem sido amplamente estudado pela neurociência, revelando detalhes fascinantes sobre como o cérebro funciona. Pessoas com TDAH frequentemente enfrentam dificuldades em manter o foco, controlar impulsos e organizar tarefas — desafios que podem impactar a vida profissional, acadêmica e social. Mas afinal, o …
Viajar é uma oportunidade de explorar novos lugares, culturas e experiências. No entanto, para pessoas com TDAH, esse prazer pode se transformar em um desafio. Felizmente, com algumas estratégias de organização e planejamento, é possível transformar suas viagens em momentos de relaxamento e diversão. 📝 Organize sua Viagem com Antecedência A chave para uma viagem …
A cafeína age no sistema nervoso central como um estimulante. Ao ser consumida, ela bloqueia os receptores de adenosina no cérebro — a substância responsável por induzir o sono e a sensação de cansaço. Com menos adenosina, o cérebro fica mais alerta, e a produção de dopamina e noradrenalina aumenta. Esses neurotransmissores estão diretamente relacionados …
A mente criativa e cheia de estímulos pode se desviar facilmente, tornando tarefas simples em desafios. Uma ferramenta simples e poderosa, como um planner personalizado, pode ser a chave para criar uma estrutura que favoreça o foco e a produtividade. 📅 Ter um planner adaptado às suas necessidades pode transformar sua abordagem à organização e …
Viver com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) pode ser desafiador, especialmente quando se trata de manter o foco e se organizar. A sobrecarga de estímulos, a dificuldade em manter a atenção em tarefas e a tendência para se dispersar facilmente são apenas alguns dos obstáculos enfrentados. ⏰ Porém, existe uma abordagem simples …
Se você tem TDAH e sente que está sempre tentando fazer tudo ao mesmo tempo, sem nunca conseguir completar nada, você não está sozinho. Esse comportamento pode aumentar as chances de burnout – um estado de exaustão extrema, tanto física quanto emocional. Mas como evitar esse ciclo de exaustão quando seu cérebro está sempre acelerado …
As dificuldades com foco, organização e controle de impulsos são comuns, e as estratégias convencionais nem sempre trazem alívio imediato. No entanto, um número crescente de pessoas com TDAH está descobrindo os benefícios do mindfulness e da meditação como ferramentas para melhorar a concentração, reduzir a impulsividade e aumentar a autorregulação. Mas, afinal, será que …
Para muitas pessoas, as redes sociais são uma ferramenta valiosa de conexão e entretenimento. No entanto, para quem tem TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade), elas podem se tornar uma grande fonte de distração, dificultando o foco e a produtividade. A natureza das redes sociais, com atualizações constantes, notificações e uma infinidade de …